Hur man skapar en strålande vacker komplexion

 

1.

Steg 1. Använd en spegel i ett välbelagt rum för att bedöma din hud. Om möjligt, ta en bild av dig själv med en digitalkamera och ladda upp bilden till din dator. HÄR FÖR ATT DATUM BILDET.

2.

Steg 2. Varje dag för de närmaste 7 - 14 dagarna, var noga med att dricka 10 8 ounce glas vatten. Drick också minst 8 oz apelsinjuice, 8 ounces mjölk (din favoritvariant - hela, skumma, 2\%, till exempel). Ät 1/4 kopp valnötter varje dag i 7 - 14 dagar. Fortsätt med en grundläggande regim för att rengöra, ton och fuktas.

3.

Steg 3. Om du röker QUIT eller åtminstone klipps ner.

4.

Steg 4. Få 8 timmars sömn varje natt - INGEN UNDANTAG.

5.

Upprepa steg ett. Jämför den 1: a bilden till 5: e stegbilden.
Du kommer att bli nöjd med vad du ser!

Tips och varningar

  • Under dessa 7 - 14 dagar försöker du också stressavlastande aktiviteter , promenader, lyssna på musik, teckning, målning - vad som helst som slappar dig. Varför inte ens ta en extra tupplur?
  • Kontrollera alltid med din läkare om du är oroad över att du använder någon av de livsmedel som nämns här eller utför någon av aktiviteterna.
  • Enkla, enkla, positiva resultat för de flesta kvinnor och män på så lite som två veckor. Resultaten kan variera.