Hur man mäter armomkretsen

 

1.

Vik ett måttband tätt runt din avslappnade bicep, och registrera mätningen.

2.

Flex din bicep och tätt linda den måttband runt din böjda bicep. Spela in mätningen.

3.

Vikta måttbandet stramt runt underarmen, ungefär halvvägs mellan armbågen och din handled. Spela in mätningen.

4.

Vik tejpmåttet tätt runt överarmen. Tejpmåttet bör ligga precis under din underarm. Spela in mätningen.

Tips och varningar

  • Se över mätningarna för extra motivation i dina arbetsuppgifter.
  • Inte oroa dig om dina mätningar inte är vad du vill. Det är alltid dags att förbättra.
  • Mätararmomkrets är ett bra sätt att hålla koll på framsteg under viktträning eller dieting. Det är en enkel process, och kan därför göras ganska ofta. Det är också en nödvändig uppgift om du vill skräddarsy en tröja eller jacka.