Hur man förhindrar vitt hår och växer mörkt hår

 

1.

Koppla. Överdriven stress kan förvärra för tidigt grå och vitt hår. Undvik att ta på sig mer än du kan hantera. Använd andningsövningar och meditationstekniker för att främja känslor av avslappning och lugn i ditt liv.

2.

Vila. Om du inte får tillräckligt med sömn varje kväll, kan du vara mer benägen för vitt eller grått hår. Skär ut minst sju timmar per natt för ögat.

3.

Sluta röka Om du röker cigaretter, är du mycket mer benägna att få för tidigt vitt hår. Rökning accelererar åldrandet. Förutom vitt hår är du också mer mottaglig för rynkor, andningssjukdomar och lungcancer. Det finns ingen bra anledning att fortsätta göra det.

4.

Ät en hälsosam och balanserad diet. Dålig näring kan orsaka och förvärra grå eller vitt hår. vitaminer dagligen för att täcka dina näringsbaser, men du bör också försöka få så många vitaminer och näringsämnen från färska, naturliga livsmedel som möjligt.

5. Ta vitamin B12-tillskott. Vitamin B12-brist orsakar ibland för tidigt grå eller vitt hår. Du kan hitta vitamin B12 som är naturligt förekommande i kött, mejeriprodukter och ägg.

6.

Prova han Shou Wu. Denna kinesiska ört ' s namn översättas som 'svarthårig herr han.' Enligt institutet för traditionell medicin har det länge använts av kinesiska herbalister för att återställa ungdom och svart hår. Du kan hitta He Shou Wu i kapselform i de flesta växtbaserade butiker. Ta de rekommenderade 1200 mg två gånger dagligen för bästa resultat.

Tips och varningar

  • Kontakta din läkare innan du tar några växtbaserade tillskott.
  • Vitt hår kan orsakas av en mängd olika problem, allt från stress till kost. Oftast beror det på enkel genetik och åldringsprocessen. Vissa individer är mer benägna att för tidigt grå eller vitt hår än andra. Medan du inte kan drastiskt förändra kroppens tendens att växa grått eller vitt hår finns det vissa saker du kan göra för att minska sannolikheten för att ditt hår blir grå. Om ditt hår är naturligt mörkt kan du använda dessa metoder för att förhindra vitt hår och växa mörkt hår. Du kan också färga ditt hår för att täcka alla vita eller gråa hår som du upplever.